jak gif

Heh, nie widziałem nigdy żadnego zestawienia podobnego typu, a chętnie bym poczytał... Jak się uprę to pociągnę z ławki tyle co wyciskam leżąc, już wkrótce. Mam spory zapas siły w wiosłowaniu (dzięki lekko oszukiwanemu wiosłowaniu gdzie dojechałem do 10 x 182 kg ).

knife powiedz jak tym tłumokom z estyli "tradycyjnych" wyjawic dosc oczywista prawde ze trenuje t5aniec towarzyski??? staram sie ale wale głową w sciane tępoty;-(((

[...] ze nie wzialbym 100kg, ale nie dlatego ze nie mam sily tylko dlatego ze PRAWDZIWE wioslo w opadzie bardoz mocno obciaza dol plecow i prostowniki, a ja ich nie tykam, pozatym jak ktos ma slabe plecy to moze na klate cisnac 180 a nie miec sily wiosla 100kg zrobic, a 125kg wogole wypadloby mi z reki gdybym robil np. podchwytem, wiec nie wiem skad [...]

aaa jak tak to przerpaszam, mysallem ze to gdzies wyczytane ale dalej uwazam to za conajmniej dziwne porownanie..

jestem niemal pewien ze to w zwiazku ze zbyt głębokim schodzeniem szczegolnie jesli kolana Ci sie schodza do srodka a glebokosc jak do box-siadu jest znosna?

[...] Ci sie bedzie chciało oczywiscie, nakresl mi splita 3 albo 4 razy w tygodniu, partia 2x Bo zwykły plan łatwo rozpisac ale juz partia 2 razy niezbyt Cel: sila(mysle ze jak na wage ok. 80 bez zbednego zalania to jest srednio) , masa oczywiscie tez Staz 8-9 miesiecy czy 4 treningi w tygodniu moga byc w systemie: t w t w t t w skłaniał bym [...]

Zmien nick na Hammer Jest zayebioza jak kolano?? lepiej troche??

Jak zdazysz to przeczytac przed wyjsciem, to wez ze soba wage na silownie jesli masz i jesli mozesz, bo wczoraj byla 40 minutowa debata na temat ile wazy sztanga do siadów...

Oj to chyba coś nie tak Ja mam uraz stawu skokowego i zrobione już rtg/usg/czekam na wynik rezonansu... Fizjoterapia znana mi również, ale czy pomogła?? Na pewno nie w pierwszym tygodniu, minimum 2 tyg musisz chodzić. Poza tym krioterapia, jak najbardziej,ale pewnie wiesz że przed wysiłkiem przyspiesza procesy regeneracyjne. Zdrówka!

Jak pisałem, teraz to się obijam z przysiadami - ze względu na kontuzję. Grzbiet taki sobie, krótki ruch = łatwiej. Jakiejś ogromnej siły to nie mam. Przeciętna. Paradoksalnie -ta sama kontuzja kolana nie ujawnia się przy mega przeciążeniach w MC Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-02-18 22:04:34

jak masz siłę na jeszce SW??? to mnie przerosłoby)

Ok, dzieki, a chce tak 4-6cm bo mam problemy glownie ze srodkiem, dol idzie, gora tez a na srodku pauza i w dol, wiesz o co chodzi A pytam czy masz bo mi na jutro potrzebne, przed chwila sie obudzilem ze do juz jutro. ale wezme sobie 5kg, albo 2x5kg poloze i powinno dac rade, jak nic w domu nie znajde.

Też gratuluje, należało się jak najbardziej

Taa o ktoś usiadl, patrzyl jak ten gosc robi martwy, po czym spojżal, powiedzial na cala siłownie "jaaaaa *******e" i poszedl na druga sale.. a nie , zaraz... to byles Ty

[...] leżąc na ławce (dociąganie sztangi); uchwyt zamkowy; średnio 10 x 92 kg 10 x 112 kg 5 x 132 kg 10 x 142 kg (rekord na ilość) 5. Podciąganie na drążku => najszerzej jak się da, nachwytem <= (na początku treningu) 15 x pełne KOMENTARZ: Łydki czuję swoją drogą po 2 treningach (w tym bieganie). Wczoraj na nie starczyło już czasu. [...]

knife a moge treningna priva?? i jak tu nie posadzac Ciebie o złosliwosc ?? znowu wiek mi wytakac??)

Knife - ryż basmati jest ok? co do gainerów to w sumie popieram, ew. po treningu/albo w sytuacjach krytycznych. swoją drogą ostatnio odktywam uroki takich posiłków jak omlet z muesli i jajek raz dwa i jest dobry posiłek. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-03-18 20:37:05

Helssing ja w najlepsztch czasach co prawda 16 lat temu , nie miałem takiej wydonosci jak Knife) co on bierze?? ja chce tego dilera!!!

ile????????? 20/h mowisz powaznie?? jak sadzisz czy po kilkuletniej przerwie i w moim wieku mozna wrócic i osiagnac przynajmniej przyblizone wyniki.....bez dilera)))

dee jak on nie kupi ..ja wezme)